الكربوهيدرات الجيدة ، والكربوهيدرات سيئة | الصحة | 2018

الكربوهيدرات الجيدة ، والكربوهيدرات سيئة

الخلاصة

لا يسقط الكربوهيدرات من نظامك الغذائي الجنيه الإسترليني من جسمك للأبد. ولكن يمكنك تعلم دروس قيمة من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. ريا أكلير فعل. قبل عامين ، أعطت أكلير (35 عاما) وزوجها برنامج بروتين باور ريجيم. خسرت بضعة جنيهات ، لكنها الآن أصبحت حاملاً وخارج الحمية ، فقد اكتسبتها من جديد. وقد علمتها التجربة بعض الدروس المهمة عن جسدها وتغذيتها ، رغم ذلك. في حين أنها كانت ضعيفة حول الخبز والمعكرونة ولا سيما رقائق البطاطس ، فإنها تركز الآن على وجبات الطعام الخالية من الدهون وأكوام الخضار. "بدأ النظام الغذائي الأصلي لا كربوهيدرات ولكن في النهاية أخذته إلى منخفض الكربوهيدرات. الآن ، تعتبر الكربوهيدرات منخفضة نمط حياة ، "كما تقول.

بدلًا من النظر إلى الكربوهيدرات كمجموعة طعام للعدو ، يتآمرون لزيادة الوزن ، فكروا في تناول الأطعمة الغنية بالجرعات المعدلة. ثم قم بدمج هذه المعرفة مع القواعد المجربة والفعلية حول فقدان الوزن: التحكم في حجم الجزء الخاص بك ، والحد من تناول الدهون الخاصة بك ، وملء نفسك على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضار الخضراء والحصول على الكثير من التمارين الرياضية. افعل ذلك الآن ، حتى عندما يأتي جنون النظام الغذائي التالي ، ستشعر بالصحة الكافية للتجاهل ببساطة.

كتابة تعليقك