كيفية مكافحة السكتات الدماغية بالطعام | الصحة | 2018

كيفية مكافحة السكتات الدماغية بالطعام

Masterfile

إليك سبب آخر رائع لتناول الكثير من الخضر الورقية:
النظام الغذائي الغني بالمغنيسيوم قد يقلل من خطر الاصابة بسكتة دماغية. بعد أن جمعت 45 سنة من الدراسات على أكثر من 240،000 شخص ، وجد الباحثون أنه مقابل كل 100 مغ إضافي من الماغنيسيوم يتناولون يومياً ، انخفض خطر الإصابة بسكتة دماغية بسبب الجلطة بنسبة 10 بالمائة تقريبًا.

Bottom line:

ملء النظام الغذائي الخاص بك مع مصادر طبيعية من المغنيسيوم مثل الفول والمكسرات والحبوب الكاملة ، والجرجير والسبانخ. يجب أن تحصل النساء على 310 إلى 320 ملغ في اليوم.

كتابة تعليقك